대나무밟기 운동으로 고혈압을 개선해보자

직장동료에게서 대나무를 선물받았습니다

 대나무를 잘라서 직접 만든거구요 대나무를 만지다가 상처나지않게 끝부분을 부드럽게 처리해서 주시더라고요 

선물받은 대나무사진입니다.

 근데 감사하긴한데 이게 무엇에 써는 물건이지?? 하고 의아해했었는데

직장동료가 “안 갈켜주지!!! 유튜브로 나는 몸신이다 58회 대나무편을 한번 봐봐”라고 하시네요 이분이 조금 짓궃어요. 그냥 갈켜주시지ㅎ

 제가 궁금한건 잘 못 참거덩요. 그래서 집에 오자마자 나는 몸신이다 58회 대나무편을 시청해봤죠.

5분정도로 중요한 부분만 편집한 영상이 있어서 집중해서 시청해봤습니다.

 시청결과 결론부터 말씀드리면 발로 대나무를 꾹꾹 밟아주면 혈액순환과 고혈압에 좋다고 하네요. 고혈압은 정말 무서운 질병이죠. 고혈압이 무서운건 고혈압 자체보다 관상동맥질환과 뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으킨다는 거죠 그래서 고혈압을 침묵의 살인자라고 한다지요. 

 이마에 땀이 날 정도로 대나무를 발 앞쪽, 중간, 뒤쪽을 골로루 눌러주면서 매일 꾸준히 대나무밟기 운동을 하다보면 혈압이 몰라보게 좋아진다고 합니다. 고혈압 때문에 걱정인 분들에게 희소식이네요. 시간, 장소에 많이 구애받지 않고 집에서 간단하게 할 수 있는 운동이구요. TV 볼 때 잠깐 잠깐 시간내어 하시면 좋을꺼 같아요. 한번 할 때 30분정도는 하시는게 효과가 있다고 하구요 발로 밟는거 대신 대나무로 팔꿈치부분부터 어깨아래까지, 무릎에서 발목까지 가볍게 툭툭치시는 것도 도움이 된다고 합니다. 

사진찍는 기술도 없고 야간에 역광이라서 사진이 어두큼큼하게 나오네요

 제가 직접 해보니 적응이 안되서 그런지 발이 무쟈게 아푸지 말입니다. 그래도 지압이 돼서 그런지 아프면서도 정말 시원하드라고요. 처음 대나무밟기 운동을 하면 발이 많이 아픈데 자꾸 하다보면 혈액순환이 잘되고해서 괜찮아진다고 합니다. 고혈압을 낮추는데에는 물론 나트륨 섭취를 낮추는 등 식단관리도 중요하지만 생활속에서 할 수 있는 이 간단한 운동으로도 고혈압 개선에 도움이 된다는게 정말 좋은거 같아요.   저도 혈압이 정상치이지만 약간 높은 편이라서 고혈압에 대해서 항상 고민하고 있었는데 지인께서 선물해준 이 대나무로 꾸준히  운동해서 건강을 챙겨봐야 겠습니다.