닭가슴살 썸네일형 리스트형 불면증에 좋은 음식 7가지 밤에 피곤함에 지쳐 누웠는데 잠이 오지 않아 뒤척뒤척 그린 경험 한번쯤 해보셨을겁니다. 불면증이란게 한번시작되면 사람을 미치게 만드는 경향이 있습니다. 현대인들은 스트레스, 불안, 걱정, 우울증, 카페인 섭취 등 다양한 요인에 의해서 불면증을 경험하게 됩니다. 직접 경험해보지 않고선 불면증이라는 것이 얼마나 고통스러운지 모르는데요. 불면증으로 고생하는 분들을 위해 숙면에 좋은 음식 몇가지를 소개해 볼까 합니다. 1. 우유우유는 칼슘과 마그네슘이 풍부해서 몸을 편안하게 만들어준다고 합니다.찬 우유 한잔에 설탕 한 큰 술을 넣은후 설탕이 잘 녹을 수 있도록 오랫동안 저어줍니다. 그런후 향이 강하지 않은 식초 한 큰술을 넣어서 저어주면 천연 수면제 완성입니다. 밤에 자기전에 방금 전 설명드린 제조방법으로 우유.. 더보기 이전 1 다음
