건강수칙 썸네일형 리스트형 생활속 운동법(시간, 장소 구애받지 않고 운동하기 다이어트 효과만점 운동법 및 건강수칙) 생활속 운동법 시간, 장소 구애받지 않고 운동하고 다이어트에도 효과만점 운동법 생활수칙이 있다니까 귀가 솔깃하죠 지금부터 제가 알고 있는 얕은 지식을 총동원해서 여러분에게 건강, 몸매, 자신감 세가지 토끼를 한번에 잡을 수 있는 방법에 대해서 말해 볼게요. 자~~~ 시작해볼게요. 복부힘주기생활속에서 언제 어디서나 항상 실천할 수 있는 운동입니다. 참 간단한 방법이지만 그 효과는 놀랍습니다. 방법은 복근에 힘을 딱 주는겁니다. 화장실에서 큰일 보면 복근에 힘들어가죠. 그렇게 배가 약간 당길 정도로 배에 힘을 주면 복근에 긴장감이 유지되어 살을 빼는데 도움이 된다고 합니다. 중요한 체크 포인트하나 있는데 허리를 곧게 펴고 바른자세로 복근에 힘을 주는겁니다. 구부정한 자세로 하면 운동효과가 없어요. 운동하고 .. 더보기 이전 1 다음